Yoga wirkt
Wissenschaftliche Studien zeigen auf, dass Yoga bei Rückenschmerzen und sogar bei chronischen Rückenleiden wirkungsvoller ist, als konventionelle Behandlungsformen, wie sie typischerweise von der Schulmedizin verordnet werden (bspw. Massagen, Krankengymnastik). So wirken Massagen offensichtlich “nur zeitlich begrenzt”, wie Spiegel Online [5] berichtet.
Professor Andreas Michalsen, Chefarzt für Innere Medizin an der Charité und am Immanuel Krankenhaus in Berlin, wird bzgl. der positiven Wirkungen von Yoga von ndr.de [1] zitiert: “Wir kräftigen die Muskulatur und durch die Dehnung entspannen wir sie gleichzeitig. Beim Yoga wird das mit der Atmung gekoppelt. Diese drei Komponenten machen Yoga einfach besser wirksam als das, was wir im Westen an Übungsformen haben”.
Während Spiegel Online [5] schreibt, dass Yoga in Zusammenhang mit Rückenschmerzen nicht besser abschneidet, als andere Übungsmethoden, kommt die größte aktuelle US-amerikanische Studie zum Thema Rückenschmerzen (siehe ScienceDaily.com vom 24. Oktober 2011 [3][4]) zu einem ganz anderen Ergebnis, nämlich, dass Yoga medizinisch wirkt. Zum gleichen Ergebnis wie sciencedaily.com [3][4] kommt (wie ndr.de am 26. Oktober 2011 berichtet) Professor Andreas Michalsen, der beschreibt, dass Yoga-Übungen im Vergleich zu “konventioneller Krankengymnastik” zu besseren Ergebnissen führen [1][2].
Yoga schafft nachweisbare psychotherapeutische Effekte
Interessant ist in diesem Zusammenhang, dass selbst Beschwerden, die über einen Zeitraum von beinahe 6 Jahren bestanden, diese nach 8 Wochen Yogaanwendung fast verschwunden waren. Desweiteren konnten Verbesserungen bzgl. Depressivität und Angstzuständen bei den Betroffenen festgestellt werden. “Es war ein deutlicher psychotherapeutischer Effekt des Yoga nachweisbar. Das konnten wir ganz klar sehen. Es hatte einen deutliche stimmungsaufhellenden, die Lebensqualität erhöhenden Effekt“, so Professor Andreas Michalsen [1].
“Yoga ist für jeden Menschen geeignet”
Wenn Yoga fachmännisch angeleitet, achtsam ausgeführt und richtig dosiert angewendet wird, ist es hilfreich und gesundheitsfördernd.
TEUTO-YOGA bietet qualifizierten Yoga-Unterricht und -Kurse, z.B. auch spezielle Rückenkurse. Die Teilnehmer lernen, ihren Rücken nachhaltig zu entspannen, zu stabilisieren und zu stärken. Beschwerden können so gelindert und Rückenproblemen wirksam vorgebeugt werden.
Quellenangaben:
[1] http://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/visite/bewegung/yoga129.html
[2] http://www.ndr.de/info/audio89939.html (Radio-Visite: Yoga medizinisch wirksam)
[3] http://www.sciencedaily.com/releases/2011/10/111024164708.htm
[4] http://www.sciencedaily.com/releases/2011/10/111024164710.htm
[5] http://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/0,1518,793842,00.html
